Stilstudie_Sukhasana_5min

Sukhasana brukes som en stabil base for pust, fokus og postural organisering. Posisjonen gir nøytralitet i bekken og ryggsøyle, og skaper et rolig utgangspunkt før videre arbeid. Målet er ikke fleksibilitet, men indre stabilitet og tilstedeværelse. Når du sitter på sitteknutene og lar overkroppen bære seg selv uten unødvendig muskelbruk, får du en effektiv og tilgjengelig startposisjon