Kl 12-15 både 26 og 27 september
Denne dagen bygger grunnmuren. Du lærer hvordan kroppen organiseres i stående og sittende posisjoner, hvordan du holder linjen gjennom bevegelse, og hvordan pust, blikk og struktur påvirker stabilitet og kontroll. Vi går gjennom stilstudier i sentrale pusteteknikker, yoga‑asanas, slik at du forstår hva du gjør og hvorfor det fungerer. Dagen avsluttes med en full praksisøkt der du får kjenne teorien i kroppen.
Dag to handler om å binde alt sammen. Vi går gjennom Fusion‑metodens grunnprinsipper: trykk, retning, rotasjon, diagonaler og hvordan du skaper kraft uten å miste struktur. Du lærer hvordan styrke, mobilitet og kontroll integreres i én presis bevegelse – og hvordan dette overføres til hverdagen. Dagen avsluttes med en Fusion‑økt som setter hele systemet i arbeid.
3 timer undervisning / kurs hver dag
Livsvarig tilgang til produktet Styrke Innenfra, inneholdende ca 150 leksjoner med teori og praksis. Produktet utvides stadig.
Gratis lån av nødvendig utstyr ( Ta gjerne med eget om du ønsker det)
Full refusjon ( fratrukket gebyr til Stripe) ved avbestilling før 10 september eller ved evt avlysning.
Vi er fullt klar over at yoga er et bredt tradisjonelt system som består av åtte deler: etikk, personlig disiplin, kroppsstillinger, pust, sanseregulering, konsentrasjon, meditasjon og dyp mental ro. De to første – Yamas og Niyamas – handler om etiske og filosofiske prinsipper. Dette er viktige og meningsfulle deler av yoga for mange utøvere, og vi anerkjenner dem som en sentral del av tradisjonen.
Styrke Innenfra underviser ikke Yamas og Niyamas.
Dette er et bevisst faglig valg. Etikk, livsfilosofi og spirituelle perspektiver er personlige områder, og vi mener de skal få være nettopp det – personlige. Derfor fokuserer vi kun på den delen av yoga som er universell, praktisk og tilgjengelig for alle uavhengig av livssyn:
Asana – kroppsstillinger
Pranayama – pust
Pratyahara – fokus uten distraksjoner
Dharana – konsentrasjon
Dhyana – meditasjon
Samadhi – ro
De siste fire oppstår naturlig som en konsekvens av presis arbeid med kropp og pust. Dette er både historisk riktig og vitenskapelig forankret i hvordan nervesystem, pust og struktur påvirker mental tilstand.
Kurset underviser derfor den tekniske, funksjonelle og ikke‑åndelige delen av yoga, slik den opprinnelig ble brukt for å skape stabilitet, fokus og ro i sinnet gjennom kroppen.
Styrke Innenfra – Fusion Yoga passer for deg som vil lære yoga slik det opprinnelig var ment: teknikker for å stille sinnet gjennom presis arbeid i kroppen, uten åndelige eller spirituelle lag.
Kurset er for deg som:
vil forstå yoga teknisk, ikke mystisk – linjer, struktur, pust som verktøy, og kontroll i stillingene
ønsker ro gjennom system, ikke gjennom “følelse”
vil ha progresjon og lære hvorfor stillinger fungerer biomekanisk
er lei av diffuse forklaringer og vil ha konkrete, logiske instruksjoner
trener yoga, styrke eller begge deler, og vil bygge bedre kapasitet, stabilitet og kontakt
vil ha et helhetlig system, ikke enkeltstående øvelser
setter pris på tydelig veiledning, presisjon og kvalitet i praksis
Kurset passer både for nybegynnere, viderekomne og instruktører som ønsker et klarere, mer funksjonelt rammeverk for yoga.