Downward Dog brukes primært til reorganisering. Posisjonen gir lengde i ryggsøylen, avlastning for skuldrene og en omfordeling av vekt som lar kroppen hente seg inn mellom sekvenser. Jordingen kommer fra hendene, mens sitteknutene løftes opp og bak for å skape retning og rom. Dette gjør posisjonen til en naturlig reset for både kropp og nervesystem.